Mais Energia para Mamães cansadas

Confira quais cristais, florais e alimentos combatem o cansaço físico

Pouco tempo de sono, muita dedicação, atenção e alerta 24 horas. Essa é a rotina das mamães que ainda possuem filhos pequenos em casa. Lógico que o dia-a-dia dessas mulheres também oferece momentos e mais momentos mágicos e nutridores da alma e do coração, mas e o corpo? E o cansaço mental? E a carga energética baixa? Seu organismo já está "rodando" no emergencial há quanto tempo?

Afinal, as mães dão (realmente) tudo de si para gerar um outro ser. As vitaminas e os minerais ficam em baixa nesse processo de gerar um novo ser. Além da amamentação, as mães ainda lidam com a ansiedade e o cansaço de cuidar desse novo ser, que lhe é totalmente dependente. Nesse período, é comum que as mulheres tomem pouco cuidado com sua própria alimentação e sono.

Mas é importante lembrar que as mamães também precisam se cuidar. De maneira muito suave, natural e cuidadosa, como sempre deveríamos cuidar de nós mesmas. Aprenda abaixo dicas naturais de cristais, florais e alimentos que podem ajudar a lidar com o cansaço, respeitar os próprios limites e ter uma forcinha extra nesse dia-a-dia tão especial.

PEDRAS E CRISTAIS

Para trabalhar com as pedras e os cristais nestes casos específicos, basta colocar o cristal da sua escolha (sugeridos abaixo) no chakra do plexo solar, localizado um pouco acima do umbigo, de 10 a 20 minutos, de uma a três vezes na semana. Em caso de uma maior necessidade, é válido levá-los dentro do bolso ou próximo ao corpo.

• Quartzo Verde: reflete um verdadeiro e puro raio verde que reequilibra a aura. Pode ser usado nos períodos de agitação, pois ajuda a manter o equilíbrio interior, harmoniza e acalma.
• Citrino: por seu aspecto solar, o citrino é muito utilizado nos casos de cansaço geral, desânimo e preguiça. Estimula a atividade em todos os sistemas físicos. Sua energia auxilia a transformar os eventos da vida, colocá-los em ordem e livrar-se do supérfluo.
• Berilo Rosa: da mesma "família" da esmeralda, é uma pedra "para cima", ou seja, muito utilizada para alegrar, levantar o ânimo, passar força e vitalidade.

FLORAIS DE BACH E DE MINAS

Os florais também podem ser eficazes para as mães. Veja abaixo com qual essência você se identifica mais. O ideal é ingerir de 4 a 6 gotas, diretamente na boca, durante 4 vezes ao dia.

• Olive (Bach): é indicado para as mamães que se sentem esgotadas mental e fisicamente, pois ajuda a recuperar a vitalidade.
• Hornbean (Bach): é indicado para as mães que estão sobrecarregadas e sem força para aguentar o dia-a-dia, devido ao cansaço. Essa essência ajuda a buscar força interior para continuar, além de oferecer mais perseverança e resistência.
• Sempervivum (Minas): é ideal para combater a fraqueza, a prostração, o esgotamento e a exaustão da mente e do corpo.
• Agave (Minas): indicado para as mamães corajosas e fortes, mas que se sentem exauridas e escondem o cansaço.
• Lippia (Minas): deve ser usado por mamães que tendem a perder energia. Ajuda na recuperação e na convalescença, especialmente no período do resguardo/pós-gravidez, mas também ameniza o estresse de cuidar do filho pequeno.
• Matricaria (Minas): indicado para as mamães super zelosas e nutritivas, que se esgotam na ânsia de servir.

ALIMENTOS ENERGÉTICOS

São muitos os alimentos que podem oferecer mais energia às mães. Escolhi alguns especialmente para as recém-mamães, por serem efetivos, mas suaves. O ideal é se alimentar de 3 em 3 horas, moderadamente, e intercalar um lanche saudável entre as principais refeições.

• Quinua Real: originário dos andes bolivianos, é um cereal balanceado e completo. Pode ser consumido todo dia, na salada, nos sucos, nos shakes ou ao natural.
• Banana: melhora o estado físico geral. O consumo da banana seca - ou desidratada - é melhor ainda, pois suas propriedades benéficas ficam mais concentradas. Pode ser ingerida diariamente, no lanche e com moderação.
• Damasco: repõe rapidamente a energia perdida e, assim como a banana, quando é ingerido no formato seco é melhor ainda. Também pode ser consumido diariamente, no lanche e com moderação.
• Suco de uva orgânico: é 100% natural, fornece energia e combate o desgaste físico.
• Suco de clorofila: fonte de antioxidantes, repõe minerais e vitaminas necessários para combater o desgaste físico. Dica: bata o suco com água de coco, fica gostoso e ajuda na hidratação.

SOBRE O AUTOR; SIMONE KOBAYASHI

Terapeuta Holística. Especialista e estudiosa das pedras e cristais há 15 anos, se dedica à junção de técnicas para o equilíbrio e harmonização, como Cristalopuntura e Reikristal.

contato: simone@holisticaonline.com.br

Bom pra Você!

Faça o que é bom
Sinta o que é bom
Pense o que é bom
Bom pra você!

Coma o que é bom
Veja o que é bom
Volte ao que é bom
Bom pra você!

Guarda pro final
Aquele sabor genial
Se é genial pra você!
Tente o que é bom
Permita o que é bom
Descubra o que é bom
Bom pra você!

Então beije o que é bom
Mostre o que é bom
Excite o que é bom
Bom pra você!

Um dia você me conta
Um dia você me apronta
Um resumo
Do supra-sumo do seu prazer
Um resumo
Do supra-sumo do seu prazer

Pese o que é bom
Perceba o que é bom
Decida o que é bom
Pra você
Decida o que é bom pra você...
(Zelia Duncan)

ACEITE SEUS EXCESSOS E FALTAS

É possível deixar de lado a autocrítica e se perceber na totalidade (publicado na Revista Personare)

Almejamos a perfeição, queremos ser à prova de falhas, desejamos estar certos, optar corretamente e ter as reações mais corretas 100% do tempo. Não aceitamos ser menos que "perfeitos". Seja por autocrítica, ou para mostrar aos outros, ou mesmo, porque é o que nos foi incutido culturalmente desde pequenos.

Agora, quem é perfeito? Quem não falha? Quem está sempre certo? Eu respondo: ninguém!

Não seria mais humanamente possível o conceito de totalidade, no qual nossas características com seus excessos e faltas são aceitas como partes de nós mesmos? Por exemplo, a raiva como sinalizador dos nossos limites, a preocupação como projeção dos nossos desejos e todas essas características e sentimentos que nos mostram onde e quando temos que melhorar.

Por totalidade entende-se que temos o branco e o preto, além de todas as outras cores; o certo e o errado, além de todas as nuances do mais ou menos, dependendo do ponto de vista e da situação.

A palavra chave é aceitar que temos todas essas nuances. Aceitar é acolher sem julgamentos ou crítica. Aceitar não é gostar, e sim acolher a totalidade de nós mesmos."Aceitar não é gostar, e sim acolher a totalidade de nós mesmos."

É difícil, eu sei. É um trabalho para a vida toda, mas garanto que é recompensador.

APRENDENDO A ACEITAR

Precisamos aceitar que temos características que podem se exceder ou faltar em determinadas situações, aceitar que oscilamos. Aceitar que essas características são parte de nós, que o excesso ou falta só mostra onde temos que aprender, melhorar e evoluir. É com essas oscilações que aprendemos a lidar com nós mesmos. Aceitar que sentimos raiva, preocupação, mágoa, tristeza. E isso faz de nós seres únicos e especiais, com toda a diversidade e humanidade que a experiência da vida nos traz.

Entenda: aceitar não é deixar de sentir ou tentar controlar esses sentimentos que chamamos negativos, eles são sentimentos válidos, pois servem para nos guiar, para sinalizar onde estão nossos limites, nossas feridas, nossas fraquezas. Onde exatamente não estamos plenos e satisfeitos ainda. Em qual área da vida não nos sentimos felizes.

Reflita, e se possível, liste os sentimentos e situações que lhe fazem sofrer de alguma forma.

• Quais são esses sentimentos e situações que você pode melhorar ou lidar para que se tornem menos nocivos?
• Quais são os sentimentos e situações que você não tem como modificar? Esses temos que aceitar.

Sugiro praticar a Oração da Serenidade: "...dai-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, coragem para mudar as coisas que eu possa, e sabedoria para que eu saiba a diferença".

Não somos perfeitos, mas podemos aceitar nossa complexa totalidade. Oscilando às vezes, mas melhorando sempre.

SOBRE O AUTOR

SIMONE KOBAYASHI

Terapeuta Holística. Especialista e estudiosa das pedras e cristais há 15 anos, se dedica à junção de técnicas para o equilíbrio e harmonização, como Cristalopuntura e Reikristal. Saiba mais »

QUAL É O TEOR DA SUA ENERGIA?

(por Zibia Gasparetto)

"...Existem pessoas nutritivas e pessoas sugadoras.

As nutritivas são:

• Independentes. Cuidam de si, assumem suas próprias necessidades, evitam descrregar seus problemas nos outros, procuram ganhar seu próprio dinheiro.
• Generosas. Dão os bens que não vão mais utilizar, cooperam com as obras de cunho social. Estão sempre se renovando.
• Confiantes em si. Estudam as experiências alheias, mas na hora de decidir não perguntam aos outros o que fazer.
• Otimistas. Em todos os acontecimentos olham os lados positivos. Nunca fazem drama de nada.
• Respeitosas. Nunca invadem o espaço de ninguém. Aceitam os outros como são sem desejar muda-los.

As sugadoras são:

• Vítimas. Sofredoras. Quando lhes acontece uma coisa boa, ficam logo esperando uma coisa ruim. Culpam o governo, a sociedade, as pessoas por suas dificuldades.
• Dependentes. Nunca fazem nada sozinhas. Acham tudo difícil. Sentem-se incapazes.
• Indecisas. Não têm opinião própria. Só fazem o que os outros dizem.
• Depressivas. Jamais falam do que já têm, só do que ainda lhes falta. Estão sempre querendo atenção especial das pessoas e revoltam-se quando não são atendidas.
• Inseguras. Apegam-se a tudo e a todos. Têm medo das mudanças, do novo e do futuro. São ansiosas e dramáticas. Vêem o lado pessimista dos fatos.

Quando você capta energia de pessoa nutritiva, sente-se muito bem. Mas se de repente sente o corpo pesado, boceja, fica deprimida, triste, com dor de cabeça ou enjôo, provavelmente absorveu as energias de uma pessoa sugadora.

Nesse caso, vá para um lugar sossegado e faça o seguinte exercício:
Feche os olhos e pergunte mentalmente de onde vêm essas energias. O rosto da pessoa aparecerá em sua memória. Então, imagine que você está dentro de sua pele e diga com firmeza:
- Eu não quero nada de você... O que é seu é seu. O que é meu é meu. Fico com minha energia. O resto vai sair agora, não quero isso para mim.
Sentirá imediatamente grande alívio. 

Contudo, se você se sente rejeitada pelas pessoas, está na hora de observar quais as energias que você irradia. Elas são responsáveis por tudo que você atrai em sua vida.
Pense nisso."

Minimamente Feliz de Leila Ferreira, jornalista

A felicidade é a soma das pequenas felicidades. Li essa frase num outdoor em Paris e soube, naquele momento, que meu conceito de felicidade tinha acabado de mudar. Eu já suspeitava que a felicidade com letras maiúsculas não existia, mas dava a ela o benefício da dúvida. Afinal, desde que nos entendemos por gente aprendemos a sonhar com essa felicidade no superlativo. Mas ali, vendo aquele outdoor estrategicamente colocado no meio do meu caminho (que de certa forma coincidia com o meio da minha trajetória de vida), tive certeza de que a felicidade, ao contrário do que nos ensinaram os contos de fadas e os filmes de Hollywood, não é um estado mágico e duradouro.

Na vida real, o que existe é uma felicidade homeopática, distribuída em conta-gotas. Um pôr-de-sol aqui, um beijo ali, uma xícara de café recém-coado, um livro que a gente não consegue fechar, um homem que nos faz sonhar, uma amiga que nos faz rir. São situações e momentos que vamos empilhando com o cuidado e a delicadeza que merecem alegrias de pequeno e médio porte e até grandes (ainda que fugazes) alegrias.

'Eu contabilizo tudo de bom que me aparece', sou adepta da felicidade homeopática. 'Se o zíper daquele vestido que eu adoro volta a fechar (ufa!) ou se pego um congestionamento muito menor do que eu
esperava, tenho consciência de que são momentos de felicidade e vivo cada segundo.

Alguns crescem esperando a felicidade com maiúsculas e na primeira pessoa do plural: 'Eu me imaginava sempre com um homem lindo do lado, dizendo que me amava e me levando pra lugares mágicos Agora, se descobre que dá pra ser feliz no singular: 'Quando estou na estrada dirigindo e ouvindo as músicas que eu amo, é um momento de pura felicidade. Olho a paisagem, canto, sinto um bem-estar indescritível'.

Uma empresária que conheci recentemente me contou que estava falando e rindo sozinha quando o marido chegou em casa. Assustado, ele perguntou com quem ela estava conversando: 'Comigo mesma', respondeu. 'Adoro conversar com pessoas inteligentes'.
Criada para viver grandes momentos, grandes amores e aquela felicidade dos filmes, a empresária trocou os roteiros fantasiosos por prazeres mais simples e aprendeu duas lições básicas: que podemos viver momentos ótimos mesmo não estando acompanhadas e que não tem sentido esperar até que um fato mágico nos faça felizes.

Esperar para ser feliz, aliás, é um esporte que abandonei há tempos. E faz parte da minha 'dieta de felicidade' o uso moderadíssimo da palavra 'quando'. Aquela história de 'quando eu ganhar na Mega Sena', 'quando eu me casar', 'quando tiver filhos', 'quando meus filhos crescerem', 'quando eu tiver um emprego fabuloso' ou 'quando encontrar um homem que me mereça', tudo isso serve apenas para nos distrair e nos fazer esquecer da felicidade de hoje. Esperar o príncipe encantado, por exemplo, tem coisa mais sem sentido? Mesmo porque quase sempre os súditos são mais interessantes do que os príncipes; ou você acha que a Camilla Parker-Bowles está mais bem servida do que a Victoria Beckham?

Como tantos já disseram tantas vezes, aproveitem o momento, amigos. E quem for ruim de contas recorra à calculadora para ir somando as pequenas felicidades. Podem até dizer que nos falta ambição, que essa soma de pequenas alegrias é uma operação matemática muito modesta para os nossos tempos. Que digam...
Melhor ser minimamente feliz várias vezes por dia do que viver eternamente em compasso de espera.

Feminino - Dia da Mulher

"...Quem são vocês? De onde pensam que surgem? Por que a sua fascinação com as estrelas e o seu impulso em alcançá-las? Lembrem-se, lembrem-se, lembrem-se quem são vocês?

Uma vez que eu fui escondida nas névoas da história – e percebam que alguns a chamam de sua história e não da história dela – que é sempre escrita pelos vencedores. Agora, na verdade, eu sou re-lembrada. Re-membrada. Meus pedaços se uniram novamente, e eu me tornei íntegra. É o momento para o início do grande equilíbrio, da grande equalização. Foi o tempo do patriarcado por tempo suficiente. O feminino não surge. Ela se expande. Ela flui e reflui; ela espera e ela recebe. Imaginem que vocês sejam uma caverna que se abre para receber o mar. Secreto e profundo, quando o mar recua, vocês podem entrar e quando o mar se eleva novamente, vocês estão cheios de água e escondidos. O feminino divino, o grande mistério: profundo como a caverna, mas mais, mais e mais repleta de significado. As Vozes da Deusa se lamentam e aguardam. Elas querem ser ouvidas.

As Vozes da Deusa se Expressam 

Eu sou o ventre da Terra. Eu sou os sulcos dos campos. Eu sou a cúspide da lua. Eu sou as gotinhas da chuva. Eu sou as ondas do oceano. Eu venho com os feixes do trigo para alimentá-los, com cestas de frutas para abençoar a sua mesa e com água transparente e fresca para saciar a sua sede. Eu sou a essência generosa da vida. Eu sou a condutora das crianças, não para matarem e serem assassinadas, mas para apoiarem a vida, plantarem sementes, produzirem colheitas, nutrirem a vida.

Ah, amor, amor, amor do meu coração, sejam verdadeiras comigo. Sejam verdadeiras com a Terra. Não sejam mais uma seguidora dos caminhos insensatos. Corram ao vento comigo em seu cavalo selvagem. Deixem o seu cabelo fluir livremente. Encontrem o seu centro. Sintam a força que pulsa deste ponto. O centro é o ponto focal do padrão, como a tecelagem de uma rede de aranhas ou o lançamento do seixo que agita o lago. Comecem no centro e realizem o seu caminho para fora.

Mas se vocês se distanciarem muito do centro, ficarão perdidas e preocupadas em não poderem encontrar o seu retorno. Eu estou aqui para ser sentida por todos vocês. Eu sou uma força silenciosa. Eu estou implícita no silêncio, nas sombras. Vocês podem ter dificuldade em ouvir a minha voz, desde que o bramido do homem tem me subjugado muito. Mas eu ainda estou aqui. Voltem ao lugar mais simples, ao silêncio, à paz. É lá que vocês ouvirão a minha voz, sentirão o meu batimento cardíaco. Comecem pelo início...

É o momento para que os homens de nosso planeta incorporem o seu lado feminino, como as mulheres já incorporaram o masculino. Isto criará um equilíbrio sagrado. O feminino divino deve ser honrado. Os aspectos da Deusa não exigem adoração; eles pedem somente que as suas vozes sejam ouvidas. Mulheres, assumindo o seu próprio poder, devem fazer com que as suas energias e a sua presença sejam conhecidos no mundo. Elas devem ensinar os modos do feminino divino aos homens do planeta, não compartilhá-los apenas entre outras mulheres. Elas devem fazer a sua marca sem vestir o manto do poder masculino, formando um caminho que inclua a cooperação e o cuidado entre todos os sexos, raças e espécies.

Eu sou, em amor e serviço a vocês, Maria Madalena."

trechos do texto canalizado por Suzanne Gold, publicado em inglês no "Sedona Journal of Emergence" em 2007.